Entradas etiquetadas con ‘Meditación’

  • ¿Corriste demasiado? Espera en silencio a que te alcance tu alma

    By Carmen Guerrero Escobar on diciembre 8, 2017
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    Estar en Presencia es vivir conectados momento a momento con nuestra consciencia, con el Ser Esencial, en el aquí y en el ahora, integrando plenamente cada experiencia. ¿Nos empujamos a hacer demasiadas cosas en un tiempo limitado? ¿El efecto hipnótico de las metas, la impaciencia, los horarios, las distracciones y las preocupaciones nos pueden alejar de La Presencia? ¿Nuestros egos […]
  • Practica el ejercicio de la rueda de la conciencia de la mente: una metáfora de la conciencia plena.

    By Carmen Guerrero Escobar on marzo 16, 2016
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    “Una manera que he encontrado útil enseñar a los estudiantes y a los pacientes sobre esta cualidad espaciosa de la conciencia plena es considerar una “rueda de conciencia” de la mente, como una metáfora visual del funcionamiento de la mente. En la parte externa o periferia de la rueda de conciencia tenemos todo aquello que puede entrar al foco de atención. […]
  • Ejercicio de meditación para aliviar un dolor

    By Carmen Guerrero Escobar on mayo 19, 2015
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    Este ejercicio no garantiza que te quitará tu dolor, pero hay personas a las que les ha sido útil. Depende de la apertura mental de la persona, su actitud y el tipo de dolor. Te invito a probarlo. 1.-Realiza tres respiraciones profundas. Al inhalar,  imagina que el aire inspirado llega al lugar del cuerpo que te duele. Exalta muy lentamente, […]
  • Como un jardín donde plantar, la meditación en niños y jóvenes

    By Carmen Guerrero Escobar on junio 25, 2014
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    …Ser capaces de reflexionar sobre nuestro propio mundo interior es un elemento básico de las habilidades y del conocimiento que fomenta el bienestar y la vida con sentido. Asentar las bases de la función reflexiva mediante la práctica del Mindfulness sería una inversión educativa inteligente y duradera en la prevención en materia de bienestar fisiológico, mental y emocional. Los jóvenes […]

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