Mindfulness

  • Los Cinco Entrenamientos hacia la Plena Conciencia. Practica de Mindfulness.

    By Carmen Guerrero Escobar on mayo 26, 2017
    0
    0
    La práctica mindfulness de los Cinco Entrenamientos hacia la Plena Conciencia  son un entrenamiento de la concentración y de la visión profunda. Así nos da acceso a la visión del interser que nos libera de todo miedo y de toda separación. En su libro El milagro del mindfulness, Thich Nhat Hanh dice: “El mindfulness (la conciencia plena) es el milagro por […]
  • 7 ejercicios mindfulness para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.

    By Carmen Guerrero Escobar on abril 15, 2015
    0
    2
    La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad. Ejercicio 1: Un minuto de atención plena Este es un ejercicio fácil […]
  • La Practica Mindfulness y el equilibrio emocional

    By Carmen Guerrero Escobar on enero 31, 2015
    0
    0
    Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de la mente para observar las experiencias de nuestra vida con aceptación, sin juicios de valor y con la mente abierta. Raquel Lemos Rodríguez, en un artículo para “Mente Maravillosa” propone las siguientes  actitudes que nos pueden ayudar a regular nuestras emociones mediante la práctica del mindfulness: No juzgar   Cuando empezamos en la atención plena, nos […]
  • Como un jardín donde plantar, la meditación en niños y jóvenes

    By Carmen Guerrero Escobar on junio 25, 2014
    0
    1
    …Ser capaces de reflexionar sobre nuestro propio mundo interior es un elemento básico de las habilidades y del conocimiento que fomenta el bienestar y la vida con sentido. Asentar las bases de la función reflexiva mediante la práctica del Mindfulness sería una inversión educativa inteligente y duradera en la prevención en materia de bienestar fisiológico, mental y emocional. Los jóvenes […]
  • Alimentación consciente: la mejor dieta

    By Carmen Guerrero Escobar on junio 24, 2014
    0
    1
    Estar presente Contra lo que se cree, la “culpa” de los kilos de más no está en la composición de los alimentos o en el aparato digestivo, sino en comer en “piloto automático”. Cómo revertir el proceso. ¿Por qué la manera de alimentarnos se ha convertido en una causa tan común de malestar? ¿Por qué hay cada vez más personas […]

Copyright 2017 | Psicología XXI

colon congelamos personalizasen parcelario prestamo rapidos filosofar cejad trizanhincha áfilo escotorre pulidor financieras creditos rapidos plasmático larden caratula